НЕЩО ЗА ЗДРАВЕТО

НЕЩО ЗА ЗДРАВЕТО!

ЗДРАВИ И СТРОЙНИ !

___________________________       От какво зависи да сте здрави и стройни ?

1 . От това , каква храна използваш и от начина и режима на хранене . Неправилното хранене води до сърдечно-съдови заболявания , до напълняване .

Чули се за висок холестерол ; за " лош холестерол " .

    Запушването на кръвоносните съдове се предизвиква от натрупване в кръвоносните съдове на холестерол , мазнини и калций  .

    Какви храни трябва да избягваме , за да имаме добро здраве и да избегнем сърдечно-съдови заболявания , като инфаркт , инсулт и други ; от животинските продукти : месо ,  пълномаслено мляко , сирене , масло , яйчен жълтък ;  също пържени храни , маргарин , солети и картофен чипс ,  бисквити и други  ... 

     Основно правило при храненето е : 

   " Човек трябва да яде когато е гладен и да спре да яде когато почувства първите признаци на засищане ! "

    Неправилните навици ,  лакомията , преяждането и някой психични отклонение води до неприятните отклонения ,  заболявания и затлъсняване !

СЪВЕТИ ОТ МИН : 

- Седнеш ли да се храниш не чакай непременно гости , за да подредиш красиво трапезата !

 Винаги чиста покривка и красиви прибори и чинии ,  салфетки  , вилици , лъжици ....

   След като си приготвила масата и храната по твой вкус , направи си кратка молитва :

" Боже , Благодаря Ти за ежедневния хляб и храната , която Си ми дал днес !

Благослови я , освети я и нека да бъде за мое здраве !

Благослови ръцете , които са я приготвили и нека винаги да присъства в моя дом ! и т. н ....

    Тази молитва е благословение от Бога и задължение на всеки християнин !

    2 .Трябва ли да гладуваме , за да сме слаби ?

Гладът е и полезен , но и вреден !

Много хора изпадат в хипогликемична кома или в анурексия , което е опасно !

Когато гладуват и дълго време спазват разни диети , моят съвет е : 

" Ако искаш да си стройна и слаба подбирай храната си !

- Яж често , но по-малко ! Преди да започнеш да се храниш поне 20 минути стой гладен !

- Никога не преяждай ! Научи се да казваш "Stop ! "

-   Да гладуваш , особено , ако го придружиш с молитва има голям ефект !

 Например вечер от 21:00 часа до 12:00 часа на следващия ден !

Така при едно изследване ще откриеш че имаш спад на кръвната захар ; холестерола и кръвното налягане !

Един път месечно , което значи 12 пъти в годината детоксикация !

Когато се прилага разумно гладуване ефект е прочистване на организма от токсини и засилване на имунитета . Манията за перфектно тяло е опасна !

Също и прилагането на различни диети води до рискове за здравето и имат много пъти  обратен ефект  .

   Имам познат , който има навика , когато се храни да говори много . Дори и с пълна уста ..

Не знам на какво се дължи това , но се сещам моите родители и баба ми ме учеха :

Когато се храниш не говори , защото може да се задавиш !

Преди да седнеш да ядеш измие ли си ръцете със сапун !

Изправи цялото си , стига се върти на стола ! 

Дъвчи със затворена уста !

Стига мляска и т. н ...

   Ако и днес спазваме тези стари правила няма да сгрешим .

Те имат своето значение за правилно храносмилане и възпрепятстват преяждането  .

Не бързай да ставаш от масата преди да си издъвкал храната в устата си .

Глупаво е да не се научим да дъвчем правилно !    Избягвайте алкохола ,  захарта и солта !

АЛКОХОЛА - пет чаши седмично има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система !

Но най-мъдро би било да го оставим за спешни случаи .

    Ние християните сме се отрекли от алкохола и 

" добре правим " - казва Святия Дух .

ЗАХАРТА - Благоприятства сърдечно-съдовите заболявания ,  затлъстяване , диабета и образуване на бръчки . СОЛТА - нужни  са ни само четири-пет грама дневно  .

Голямо количество предизвиква хипертония - високо кръвно  .

Хляб и сирене избягвайте Все пак Словото казва : 

" Имайте сол в себе си ,  защото , ако солта обезтелее как ще консумираме такава храна ? Така  ? че всичко да става с мъдрост и разум !

Искате ли да сте здрави и стройни , красиви и ведри , весели и засмени - не преяждайте ; бъдете умерени във всичко ,  мъдри и разумни !